韩式辣炒透抽오징어볶음
辣炒鱿鱼、章鱼跟透抽都是韩国餐厅跟超市很常见的大众料理 通常都会加入蔬菜一起拌炒，常见的拌炒蔬菜有豆芽菜、高丽菜跟洋葱等 有海鲜又含高纤吃起倍感健康 网志:
3131 阅读
117 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蔬菜、透抽清理后切适当大小
- 第二步：
用辣油爆香姜蒜后加入洋葱跟辣椒拌炒
- 第三步：
炒出香气后再加入透抽跟调味料，炒熟透抽后熄火
- 第四步：
再加入青葱拌炒一下起锅
- 第五步：
撒上芝麻摆盘即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复