[韩式]海鲜煎饼
第一次尝试就成功了!原来海鲜煎饼这么简单。海鲜食材的选择,也是非常多元,虽然看起来传统的食材不外乎虾、章鱼、鱿鱼、干贝,但这次只能买得到综合的,有虾、蚵、贻贝、鱿鱼、小章鱼,但海鲜必竟是海鲜,煮起来还是海味十足!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把水加热,不要加到沸,感觉有热了,有点烟冒出来就可以了。把海鲜放入川烫,约1分钟。留下川烫的水,放凉。 - 第二步:
将海鲜面糊的料备好,加入凉了的川烫水葱切末,拌入面糊中 - 第三步:
起一平底锅,加入1/2的葱面糊,尽量把它弄平一点趁面糊还没硬,摆上海鲜料再加上一颗蛋(要先打成蛋液) - 第四步:
看看煎饼的边绿是否酥酥焦焦,如果是,可以翻面翻面后,沿锅缘再加点油用铲子压一压煎饼,让海鲜和蛋液香酥 - 第五步:
翻一下饼的边缘,若酥酥香香,就拿一个比煎饼大一点的盘子盖上煎饼,再把锅子翻过来,有海鲜的那面饼就会在盘子表面了! - 第六步:
配上海鲜煎饼醮酱一起,趁热吃!!讚!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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