韭菜花炒鱿鱼
韭菜花清甜，配上脆口的干木耳与Q口的鱿鱼，简单清炒就是一道很美味可口的家常菜。 欢迎您来逛逛喔--
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.准备食材，清理与清洗，红萝卜切丝，韭菜切段(花苞可去除)，干木耳泡软切丝，鱿鱼切花汆烫卷取即可。
- 第二步：
2.起锅，放入1大匙的油，开小火，先放入红萝卜拌炒，至转透色。
- 第三步：
3.转中大火，放入韭菜花与木耳，拌炒几下，加入少许的热水，续炒至韭菜花转绿无荚生感。
- 第四步：
4.再加入鱿鱼与[调味料]拌炒均匀即可。
- 第五步：
5.起锅盛盘。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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