木耳青椒炒蛋
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
木耳、青椒、红萝卜切丁；蒜头切末；鸡蛋打散⋯⋯
- 第二步：
油锅加热放入蒜末炒香，再将蒜末拨到锅边，倒入蛋液⋯
- 第三步：
中小火将蛋液炒熟⋯⋯
- 第四步：
蛋液炒熟后先取出，蒜末留在锅里⋯
- 第五步：
放入木耳、红萝卜拌匀，加盐调味⋯
- 第六步：
放入青椒拌匀⋯
- 第七步：
最后加入炒熟的鸡蛋，拌匀即可😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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