鲔鱼面煎饼
今天家人太累了,没煮饭煮菜,所以我就煎个面煎饼,用鲔鱼做咸的,试试不同的口味,满满的饀料,满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将前七项放入盆里搅拌均匀,如果有颗粒要用滤网过滤,静置30分钟。
- 第二步：
洋葱切末,加塩拌匀,放至冰冻冰一下,鲔鱼要把油给滤干,要煎饼时再把洋葱,鲔鱼,火腿末加黑胡椒粉放在一起拌匀备用。
- 第三步：
锅里用纸巾抹上薄薄的油,淋下面糊,用小火煎
- 第四步：
面糊表面有很多大的孔洞时,放入鲔鱼等馅料,挤上沙拉酱,摆上起司片。
- 第五步：
煎至饼皮金黄,将饼皮对折,起锅切块即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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