蔬菜煎饼2
我喜欢吃蔬菜,那个时节的蔬菜便宜我就吃那个时节的蔬菜,对身体真的有很大的助益,所以家里的只要炒青菜,我几乎吃1/3,所以做蔬菜煎饼,我的蔬菜量是放很多,这样吃起来才够饱。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将面粉,太白粉,蛋,水搅拌均匀,成为面糊
- 第二步：
锅里放一大匙的油,爆香香菇丝跟红萝卜丝
- 第三步：
将所有的蔬菜跟调味料放入面糊中,搅拌均匀
- 第四步：
锅里放入一大匙的油,把面糊倒进来,舖平
- 第五步：
用小火煎至定型再翻面
- 第六步：
煎至两面金黄就可以了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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