利用剩菜的丰盛炒泡面~不加黑心油~

每次都吃一样的、加个蛋加个水饺的其实也吃腻了,刚好昨天有吃剩一点的滷黑轮今天就把它解决吧~ 更详细的食谱在这里喔~
icook 2669 阅读

材料单

  1. 2人份泡面
  2. 1把青菜
  3. 2颗蒜头
  4. 4/1颗洋葱
  5. 适量葱
  6. 随意前一餐的剩菜
  7. 2汤匙[酱汁]酱油
  8. 少许[酱汁]太白粉水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    主要食材就是洗好的青菜跟泡面 既然逼不得己要吃不健康又没什么料的泡面~那就尽力~能健康就健康~能丰盛就丰盛~
    利用剩菜的丰盛炒泡面~不加黑心油~的加工步骤
  2. 第二步:
    水煮泡面后泡冰水 煮完之后发现泡面真的真的好油啊啊啊啊~~~~ 煮到可以搅开就好~不用太软,捞起来就泡冷水,不然会结再一起喔!!
    利用剩菜的丰盛炒泡面~不加黑心油~的加工步骤
  3. 第三步:
    爆香洋葱跟蒜头
    利用剩菜的丰盛炒泡面~不加黑心油~的加工步骤
  4. 第四步:
    我们要利用青菜的出水量来炒泡面,所以要保持水量的刚好。 因为太多水要等收干菜会变很老,没有水炒泡面就无法把味道拌匀,而且等等下泡面时也会有一点冰水在!
    利用剩菜的丰盛炒泡面~不加黑心油~的加工步骤
  5. 第五步:
    下泡面拌炒
    利用剩菜的丰盛炒泡面~不加黑心油~的加工步骤
  6. 第六步:
    我是用X师傅的~海鲜口味~对~就是这次黑心油中镖的那个~虾子真的只有3隻!!! 2包蔬菜包只有3隻虾 这边我们只要泡面的蔬菜包就好~不要加油包喔!!!!
    利用剩菜的丰盛炒泡面~不加黑心油~的加工步骤
  7. 第七步:
    我有加是滷汁喔~没有调味的配菜可以用的话~加点酱油也可以喔! 因为配菜一定都是熟的了,所以放在最后加~ 这时候想加什么就加进来吧~只要是口味适合的~ 要挑战新口味也可以啦布丁、香蕉什么的...
    利用剩菜的丰盛炒泡面~不加黑心油~的加工步骤
  8. 第八步:
    加入葱就可以起锅搂~ 料理的灵魂非葱莫属啊~
    利用剩菜的丰盛炒泡面~不加黑心油~的加工步骤
  9. 第九步:
    完成~ 这边我淋的是酱油+太白粉水煮开~稀释过后的酱油喔~ 这样才会有炒面湿润的口感又不会太咸!
    利用剩菜的丰盛炒泡面~不加黑心油~的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(117) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部