快速气炸烤鸡
就气炸烤鸡 女儿想吃 妈妈就变出来
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡清洗干净 我习惯去头去脚去尾椎 沥干 纸巾擦干
- 第二步：
烤肉酱跟五香粉适量均匀涂抹在肉上 按摩 洋葱半颗跟蒜逃塞到鸡肚里 用牙籤封口《之后会爆开》 用袋子装起来 腌渍一天 - 第三步：
气炸锅 160度20分 反面160度20分 中途看看 不够在加温 最后200度3分 即可上肉
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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