低卡墨西哥烟熏鲑鱼卷【十分钟】
上班族晚餐时间回到家早就已经饥肠辘辘，前一晚准备好莎莎酱，回家后洗洗生菜、趁煎蛋之时烤热墨西哥卷饼，拿出烟熏鲑鱼片和乳酪抹酱，等一切就绪也才不过十分钟，马上就可以享受这美味的餐点！ 莎莎酱添了一点辣，可以抑制食欲也有食物热效应的特性，可以增加消耗的热量喔！一口咬下鲑鱼的油脂和微辣的莎莎酱以及柠檬汁的酸味一拥而上，吃上满满的一卷就充满了饱足感。若不加上乳酪抹酱一卷才约350大卡欸！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
莎莎酱材料切丁，加入调味料轻轻拌匀
- 第二步：
墨西哥饼皮喷湿入烤箱烤热即可，准备好所有材料
- 第三步：
将材料放入饼皮中卷起即可食用
- 第四步：
也可将墨西哥饼皮不喷水直接烤脆当成饼干点心唷！ 或是当成早餐煎成蛋饼~
- 第五步：
今天所说到的食物热效应是什么呢？ 食物热效应可以减肥吗？ 详情请连结下方部落格喔！ 部落格:>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
莎莎酱的基底就是番茄和洋葱，但要加什么是很随意的，有酪梨时会加酪梨，小黄瓜和芒果也常常是我的选择。我这次是用大番茄三颗、洋葱半颗、青芒果一小颗，和一根辣椒再加以调味就是一道风味十足的莎莎酱。部落格:
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