【宝妈妈】爱的料理。快速上桌焗烤饭
下班后快速做出一家大小爱吃的晚餐，简单的食材，又可以让孩子带便当。。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将橄榄油1匙放入炒菜锅，放搅肉，放鸡蛋，放葱先炒拌，肉快熟放玉米罐，我家小孩爱吃玉米，所以放2罐玉米量。
- 第二步：
放白饭，有些干时放点点水就好啰!
- 第三步：
起锅放入陶磁烤盘，铺上起士条。
- 第四步：
烤箱170度25分钟。起士条呈现金黄色，香气扑鼻，好啰!!
- 第五步：
还可以将多的放在便当，边吃晚餐，边准备明日我及孩子的午餐。。一举两得。。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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