[乐 ♥ 生活]十分钟义式花椰烘蛋
十分钟上菜 在家随性料理 健康、轻鬆、简单、无负担
1611 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将蛋打散加入牛奶、少许盐 - 第二步：
将花椰菜煮熟并切碎 - 第三步：
将锅子加入橄榄油混合蛋液与花椰菜 - 第四步：
小火盖上锅盖约十分钟就可以吃啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复