没有菜的菜。毛豆烩蛋饺
有时候下班急急忙忙地赶回家要煮晚餐,打开冰箱却发现空空如也,只剩下冷冻库里还没解冻退冰的食材,出门跑趟超市再回家等开饭都不知道哪时候了,还不如买小七的便当快速。 可,总是觉得吃起来不踏实、有点浪费,好像没有很健康。 这就是一道在这种情况下诞生的菜色,看起来像乱煮,却还颇为下饭,偶一为之也没什么不好嘛!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
冷冻毛豆、枸杞洗净,水不必沥很干,连同冷冻蛋饺(不用退冰)平放入锅内,中小火加热闷煮。 - 第二步:
锅里稍微有温度时,以筷子轻轻将黏结在一起的蛋饺一个个分开,维持锅里有一点水的状态煮3分钟。 - 第三步:
放入[调味料],转中火,同时将[勾芡]汁沿锅边慢慢加入锅里,以筷子画圈的方式让芡汁跟食材融合均匀,盖锅盖再闷煮2~3分钟。 - 第四步:
盛盘上桌。P.S. 蛋饺吃光了来不及拍照,今天第二次这样煮,选择燕饺鱼饺等冷冻火锅饺都是一样的煮法。顺手将开罐后用一半的玉米粒罐头加进去,再打颗蛋,不仅增量、颜色好看又美味唷!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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