【家常菜】蚝油鸡翅

美式炸鸡翅酥脆的面衣 多汁的鸡肉 一咬下去幸福感油然而生 但 吸满油脂的面衣 是肥胖最佳的搭檔 其实简单的蚝油搭配葱姜蒜 就可自己在家煮出一道回味无穷的鸡翅料理了
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材料单

  1. 5-6支鸡翅
  2. 2支葱段
  3. 1大匙米酒
  4. 4-5片姜片
  5. 1大匙酱油
  6. 2-3大匙酱油膏
  7. 适量水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡翅洗干净后用厨房纸巾擦干,加入米酒、酱油腌约10-15分钟
  2. 第二步:
    加热平底锅并加一层油,热油后加入腌好的鸡翅,以半煎炸的方式煎鸡翅约8-10分钟(中间记得翻面)
  3. 第三步:
    加入葱段(1支)、姜片(2片)跟鸡翅一起煎炸1分钟,取出鸡翅用厨房纸巾吸掉表面的油
  4. 第四步:
    平底锅中留少量的油,放入新的葱段(1支)、姜片(2片)爆香,再将鸡翅放回锅中,倒入水跟少许米酒,盖上锅盖煮至鸡翅全熟
  5. 第五步:
    最后加入酱油膏,与鸡翅拌匀后煮至收汁即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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