泰式绿咖喱鸡

香辣够味的泰式绿咖喱配上鸡胸肉 超下饭 😚
icook 1954 阅读

材料单

  1. 0.5颗洋葱
  2. 1盒鸡胸肉
  3. 2匙盐巴
  4. 60g绿咖哩粉
  5. 400cc椰浆
  6. 1/3包四季豆
  7. 1颗红椒
  8. 1颗黄椒
  9. 适量九层塔
  10. 300cc鸡高汤
  11. 2/3碗太白粉水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将鸡胸肉切块放入盐水泡2小时。(水盖过肉,盐巴2匙)
  2. 第二步:
    将洋葱、红黄椒切丝,四季豆切小段,九层塔洗净,咖哩粉用少许鸡汤搅拌均匀,椰浆粉用热水拌匀备用。
  3. 第三步:
    热锅后将洋葱炒软,加入鸡胸肉炒香,接着加入咖哩酱及200cc椰浆。
  4. 第四步:
    滚了之后加入红黄椒及四季豆,换到汤锅,加入鸡汤及太白粉水勾芡。
  5. 第五步:
    再次煮滚后加入剩下的椰浆及九层塔,盖上锅盖滚1分钟后搅拌均匀即可上桌。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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