不失败一锅到底,南洋风凤梨炒饭

为了炒出粒粒分明的炒饭,往往需要分批炒料和大量用油,这实在是太麻烦又太增加身体负担了!本食谱综合阿基师和吴秉承师傅的作法,让你一锅到底,快速炒出简单又澎湃的凤梨炒饭,那迷人的咖喱香气配合juicy的凤梨,吃起来一点都不油腻,一定要试试看!
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材料单

  1. 1碗隔夜饭
  2. 约4瓣蒜头
  3. 1大匙美乃滋
  4. 少许盐巴
  5. 少许葱花
  6. 1/3颗洋葱
  7. 1大匙咖哩粉
  8. 1颗蛋
  9. 约100G鸡丁
  10. 少许胡椒盐
  11. 适量肉鬆
  12. 少许腰果
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    事前准备: 1.凤梨对切成两半,取出凤梨肉。详细切法难以用文字描述,请见影片: 2.葱、洋葱、鸡肉、凤梨,切丁备用。 3.美乃滋、蒜末、盐巴加入隔夜饭中混合均匀。
    不失败一锅到底,南洋风凤梨炒饭的加工步骤
  2. 第二步:
    请按以下步骤加入食材快炒: 1.中大火热油锅。 2.葱花倒入油锅中爆香。 3.加入洋葱拌炒。 4.倒入咖哩粉炒出咖哩香气。 5.加入蛋液,快火炒熟。
    不失败一锅到底,南洋风凤梨炒饭的加工步骤
  3. 第三步:
    6.加入鸡丁,炒至半熟。 7.加入混合美乃滋、蒜末、盐巴的隔夜饭,将结成团的饭炒开。 8.撒胡椒盐调味,若想让饭的颜色更均匀,可再加一点咖哩粉。 9.加入凤梨丁,炒至凤梨收汁即可起锅。 10.盛盘,撒上少许葱花、肉鬆、腰果摆盘,美味的一餐!
    不失败一锅到底,南洋风凤梨炒饭的加工步骤
  4. 第四步:
    沉思的哥与凤梨炒饭,意外的match!
    不失败一锅到底,南洋风凤梨炒饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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