♥我的手作料理♥ 简易版海南鸡饭
几年前去海南岛旅行,行程中有一天餐厅安排了海南鸡饭,一桌十个人竟然嗑了两大锅的鸡饭,没有鸡肉只有鸡汤加些香兰叶好吃到念念不忘,几年后去新加坡也去了排队名店吃了,好吃可是味道有些许不一样,在台北偶而也会找机会嚐嚐,每个地方每一家的味道都有些许的不同,夏天真的很适合吃海南鸡饭,清爽不油腻 ,在家可做简易版的鸡饭喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
糙米先泡水约30分钟后沥干 - 第二步:
鸡腿洗净把边边的肥油切下来放入锅子开火逼出鸡油后 - 第三步:
放入蒜末略炒倒入糙米炒香,移到电子锅加入水及盐 - 第四步:
放入香兰叶(叶子折短用棉绳束起来)摆入鸡腿同煮,按下炊饭. - 第五步:
製作沾酱:姜末,葱末混匀加入盐,淋入滚烫的油即成 - 第六步:
开关跳起来稍闷5分钟,掀开锅盖取出鸡腿泡入冰开水中 - 第七步:
取出香兰叶,用饭匙将饭翻拌(此时饭有够香的) - 第八步:
鸡腿切块摆放饭旁淋下葱姜油上桌!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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