♥我的手作料理♥ 简易版海南鸡饭

几年前去海南岛旅行,行程中有一天餐厅安排了海南鸡饭,一桌十个人竟然嗑了两大锅的鸡饭,没有鸡肉只有鸡汤加些香兰叶好吃到念念不忘,几年后去新加坡也去了排队名店吃了,好吃可是味道有些许不一样,在台北偶而也会找机会嚐嚐,每个地方每一家的味道都有些许的不同,夏天真的很适合吃海南鸡饭,清爽不油腻 ,在家可做简易版的鸡饭喔!
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材料单

  1. 2杯糙米
  2. 1隻鸡腿
  3. 适量盐
  4. 1大匙蒜末
  5. 2片(香兰叶(生鲜)
  6. 3支葱绿
  7. 半大匙姜末
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    糙米先泡水约30分钟后沥干
  2. 第二步:
    鸡腿洗净把边边的肥油切下来放入锅子开火逼出鸡油后
  3. 第三步:
    放入蒜末略炒倒入糙米炒香,移到电子锅加入水及盐
  4. 第四步:
    放入香兰叶(叶子折短用棉绳束起来)摆入鸡腿同煮,按下炊饭.
  5. 第五步:
    製作沾酱:姜末,葱末混匀加入盐,淋入滚烫的油即成
  6. 第六步:
    开关跳起来稍闷5分钟,掀开锅盖取出鸡腿泡入冰开水中
  7. 第七步:
    取出香兰叶,用饭匙将饭翻拌(此时饭有够香的)
  8. 第八步:
    鸡腿切块摆放饭旁淋下葱姜油上桌!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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