[懒人料理]柠檬烤鸡腿排
简单易做又好吃的懒人料理,吃完也不用繁复的清洁工作。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
烤箱预热190度 10~20分钟 - 第二步:
柠檬先泡温水 10~15 分,软化组织,可以挤出更多柠檬汁。 - 第三步:
柠檬切半后挤出柠檬汁,混和所有酱汁材料拌匀。 (试一下味道,觉得太酸再多加点糖) - 第四步:
把鸡腿跟酱汁一同放入铺好锡箔纸的烤盘中。 - 第五步:
放入烤箱,烤 30分钟 ※想要鸡皮脆一点的,可在25分时,打开烤箱用汤匙或刷子将周围的酱汁淋抹在鸡皮上。 - 第六步:
30分钟后确认烤鸡已熟便可拿出。 - 第七步:
出炉!切成小块盛装于盘上后即可开吃。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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