【客家桔酱】低卡烤炸鸡佐桔香甜辣酱
想念炸鸡的美味 却又不要它的高热量吗? 试试这道烤箱烤出炸鸡口感的作法 刚出炉卡滋卡滋的外皮 不输现炸的炸鸡 热量却少一大半 沾酱甜辣带点桔酱香味 更是锦上添花 好吃又不用担心发胖的烤炸鸡 步骤虽然有些繁复 但一点也不难唷
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉切块，加入客家桔酱、蒜头、盐、黑胡椒搅拌均匀备用
- 第二步：
准备面衣材料，将鸡肉依序沾取面粉、蛋、淋上少许橄榄油的面包粉后排放在烤盘上
- 第三步：
烤箱230度预热10分钟，将2.入烤箱6分钟取出翻面，再入烤箱8分钟(时间依照鸡肉厚度来调整，筷子能插穿鸡肉就是熟啰~)
- 第四步：
桔香辣酱的材料搅拌均匀，就可以和烤炸鸡上桌啦!现烤现吃最美味唷~抓紧时间拿起筷子开动啦~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
*桔酱特有的涩味，加了优格就更容易入口~沾酱可依个人口味不同来调整*面包粉淋上橄榄油搅拌均匀后的面衣，烤过会更香脆唷!各家桔酱的风味不同
小耕种客家桔酱果香浓 不死咸
若是其他品牌的桔酱
则依照实际口味调整唷~
*桔酱和蜂蜜可依照口味调整
*请注意烤箱的温度和时间，一定要先预热唷!
小耕种客家桔酱
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