♥ 【咖喱蛋包饭】
这是情人节特餐唷 ~ 嘻嘻....跟老公的烛光晚餐 虽然已经过了! 但食谱照我都有拍起来 与大家分享~♫ 自己动手做 成就感加倍~ ☺ 可以参考一下{小撇步} 成功率加倍
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材照，哎呀呀...花椰菜未入镜~~咖哩块我用牛头牌的~很好吃唷 ♡
- 第二步：
烧一锅水，汆烫花椰菜~熟了即可放旁备用
- 第三步：
将[蛋皮]材料搅拌均匀
- 第四步：
取一油锅煎[蛋皮]，记得油温不要高唷小火慢煎煎好放旁备用
- 第五步：
将马铃薯煎至金黄焦皮，香味出来
- 第六步：
再将鸡肉炒香
- 第七步：
后炒洋葱，一样把香味炒出来
- 第八步：
最后丢进红萝卜、鸡肉、马铃薯一起拌炒后加水和咖哩块，用中小火慢滚
- 第九步：
滚到最后咖哩的颜色会越来越深，越来越浓稠唷!
- 第十步：
将蛋皮摊开，中间放饭再对折
- 第十一步：
淋上咖哩酱料及花椰菜好吃的[咖哩蛋包饭]就完成啰~
- 第十二步：
不放蛋皮也可以! 就变成这样啰^Q^~ 花椰菜超好吃的 好脆呢
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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