【东煮】浓郁配方印度奶油咖喱鸡 Makhani

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材料单

  1. 调味包[材料]印度奶油咖哩鸡
  2. 2块[材料]鸡胸肉切块
  3. 1罐(无可)[材料]鹰嘴豆
  4. 10隻[材料]秋葵
  5. 1大匙[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]花生油
  6. 1瓣[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]红葱头切碎
  7. 1/4粒[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]洋葱切碎
  8. 2大匙[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]奶油
  9. 2茶匙[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]柠檬汁
  10. 半茶匙[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]姜泥
  11. 半茶匙[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]蒜泥
  12. 1茶匙[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]印度咖哩粉
  13. 1茶匙[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]辣椒粉
  14. 1茶匙[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]孜然粉
  15. 1片[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]月桂叶
  16. 1/4杯[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]无糖优格
  17. 1杯[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]鲜奶油
  18. 1杯[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]蕃茄泥
  19. 一小咪[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]盐
  20. 一小咪[若买不到类似调味包,则印度奶油咖哩鸡的调味料有]黑胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    奶油咖哩酱作法:1. 花生油以中火烧热后,爆香红葱头和洋葱至软有点透明色。2. 将奶油、柠檬汁、姜泥、蒜泥、印度咖哩粉、辣椒粉、孜然粉、月桂叶加入,炒拌约1分钟。3. 加入蕃茄泥再拌煮2分钟。4. 加入无糖优格、鲜奶油后,把瓦斯调到小火后,拌煮10分钟。5. 最后再加入盐和黑胡椒调味后,奶油咖哩酱就做好喽
    【东煮】浓郁配方印度奶油咖喱鸡 Makhani的加工步骤
  2. 第二步:
    印度奶油咖哩鸡作法:1. 大锅中放少许油后,开中火热锅后,将切好的鸡胸肉煎至金黄色,过程约10分钟。2. 转中小火后,放入1茶匙的印度咖哩粉、1茶匙的辣椒粉和1汤匙的奶油咖哩酱,慢火煮至鸡肉全熟后,再加入全部的奶油咖哩酱至已熟的鸡肉中。3. 加入适量的水后,再放入切块的秋葵和鹰嘴豆,小火拌煮5-10至咖哩呈现浓稠状即可。
    【东煮】浓郁配方印度奶油咖喱鸡 Makhani的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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