伪炸鸡翅包饭
坐捷运回家的路上，被酪梨寿司的blog烧到，这世界上居然有鸡翅包饭这种好物，鸡翅可是我最爱的部位耶，回家马上动手做-创意又好吃的鸡翅包饭^^ *欢迎加入【凯莉兔的料理party】这里有料理还有543厨房小物劝败文(误!)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡翅去骨后就会出现像口袋的空间（最后一截的细骨不用去），鸡翅用剪刀就能轻鬆去骨，留意不要把鸡翅剪破即可
- 第二步：
去骨鸡翅塞入煮好的米饭
- 第三步：
填好馅料的鸡翅以纸巾拭去外表多余水分，抹上一点盐，洒上一点干面粉，裹上蛋汁再裹上一点面包粉
- 第四步：
鸡翅稍微煎过后放入烤箱烤至熟(180度12分钟)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.我的米饭是用前天剩下的西班牙炖饭加上毛豆；我觉得其实不裹粉直接进烤箱烤的金黄应该就超好吃了，也比较健康，下次来试试看!2.不一定要塞米饭，我觉得塞一些有的没有的东西应该也很讚(ex:蔬菜啦)^^
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