【伪炸鸡】苏打饼干烤鸡块
很想吃炸鸡又怕太油不健康，试试这款伪炸鸡吧！鸡肉先用牛奶腌过让肉质软化，吃起来更香嫩多汁，外围裹上脆脆香香的苏打饼干，送进烤箱无油烟～出炉后配上辣酱或美乃滋都很对味喔！ 更多食谱与料理故事欢迎来我的粉丝页
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡肉切成适合大小，放入容器内，倒进腌料腌约30-60分钟
- 第二步：
苏打饼干装进塑胶袋内，用桿面棍或刀柄敲碎成粉状
- 第三步：
腌好的鸡块均匀裹上苏打饼干粉，烤箱约200度预热10分钟后，烤10-15分钟
- 第四步：
出炉啰！随个人口味喜好搭配柠檬、辣椒酱等，口味一级棒～ 也很适合来杯啤酒呢！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
各家烤箱不同，可以先设定烤8-10分钟后就检查一下是否熟了，以免烤太久鸡肉会老掉。
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