无油烟
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炒苋菜

炒苋菜

家里大部份的蔬菜都是这样煮的,给喜欢较无油烟料理的大家
五辛素
小厨娘❤泰式柠檬鱼＃电锅版

小厨娘❤泰式柠檬鱼＃电锅版

泰式柠檬鱼是餐厅的热门料理，在家做起来简单无油烟，是夏日必做的菜色唷☼ 蒜末、辣椒和柠檬汁构成开胃的酸香辣，加上泰式灵魂「鱼露」更上料理充满咸鲜滋味，最后点缀上香菜和柠檬片‧₊˚☆ 绝对让食客胃口大开唷٩(ˊᗜˋ*)و
鱼类
泰式酸辣蒟蒻花枝

泰式酸辣蒟蒻花枝

这几天天气热到没什么胃口，连想吃东西的慾望都没有啊～即便想吃.....也只想吃些酸酸辣辣的食物，好吧！那就来个无油烟的泰式酸辣料理啰！作法很简单又方便，酸辣的口感一级棒呢，当泰式酱料搭上蒟蒻也很对味，清爽不油腻，是开胃又消暑的一道轻食
泰式
山药沙拉

山药沙拉

山药可健脾胃，补虚赢，益肾气，止泻痢，强筋骨，化痰涎，润皮毛，除寒热邪气久服耳聪目明；抗菌，抗氧化。山药没有毒性，可以当三餐主食。 山药的种类烦多，有白色、紫色，有长条形、有圆形、不规则形；它的吃法也很多样化，生吃、煮汤、炸、炒、凉拌…等，都很美味。 这道料理无油烟，低热量，符合健康烹煮方式。也可以把材料处理成泥状及细末粒，让老人吃起来更为方便；也可以夹馒头、土司作成三明治喔。
沙拉
蒜香奶油金针菇-电锅料理

蒜香奶油金针菇-电锅料理

最近金针菇可能是盛产，传统市场里卖3包20元超便宜的，今天拿来做一样非常简单的料理，快速又无油烟。
菇类