♡宛の凉夏好”食“光 ✿ 苹果龙虾沙拉拌地瓜叶
炎炎夏日即将到来，想要享受美食又怕增加身体的负担，不妨试试已水果入菜，不仅在烹调上可必免过多的油烟，更多了份清爽健康！♬*(๑ºั╰╯ºั๑)๛♡
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
地瓜叶洗净、沥干，苹果切成小丁状。取一汤锅加入适量的水煮沸后加少许盐巴，放入地瓜叶烫熟后，捞起沥干。
- 第二步：
地瓜叶放入盘中，将苹果丁、龙虾沙拉，随意撒在地瓜叶上头，再淋上橄榄油，就完成了一道夏日无油烟清爽料理。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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