海苔蚬泡饭
为了食用上的方便,将蚬肉煮熟后去壳取出,淋上热汤或开水,撒上海苔及葱花即完成这道无油烟料理。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
黄金蚬洗净吐沙后,煮一锅滚水,将蚬肉煮开
- 第二步：
去壳取出蚬肉
- 第三步：
装一碗饭,拌入热汤及少许盐,铺上适量蚬肉 葱花 海苔即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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