煮鱼拌饭 (露营OK)
比起鱼炊饭，鱼拌饭更好吃，因为连浓浓的煮鱼酱汁也一起拌入饭的关系，会大口接着大口的吃光光！这道饭是从日剧「みをつくし料理帖」学来的，関西女子用这道拌饭征服刁嘴的江户人，故意取了个怪名转移江户人不吃秋天鲣鱼的怪僻，结果江户人趋之若鹜！ 这煮鱼真是简单极了，不用油也无油烟，好吃到得到孩子「这饭好好吃」认证！＾＾
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鱼切小块、姜片切丝
- 第二步：
将鱼块、姜丝、及[酱汁组] 放入锅中，中小火煮约7分钟，至酱汁微微收干
- 第三步：
将鱼肉连汤汁舀入饭中，轻轻拌匀，撒上海苔丝及葱 即完成 - 第四步：
是一道非常简单、快速、又充满蛋白质的拌饭唷！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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