韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]
你也跟我一样吗 打开厨柜 只有塩巴和冰糖吗 在家里缺乏调味料的我 也能轻鬆做出美味的无油鸡肉料理 只要三种食材 连调味料都不用加 就可以简单上菜啰!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将Green & Safe 放山古早鸡腿退冰待用![韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/137/2f0168a9e446fa0c2fa4c843b0a7a18a.jpg "韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的制作步骤")
- 第二步：
宜兰葱洗净切段备用![韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/137/42128467f9ab839717aa01e92d0272ec.jpg "韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的制作步骤")
- 第三步：
选用自己喜爱的韩式泡菜口味 像我不爱太辣的 喜欢还保有菜的甜香 就选小辣![韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/137/6a33365d17404c97876cb850a783d018.jpg "韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的制作步骤")
- 第四步：
将Green & Safe 放山古早鸡腿 切成适合的大小 因为无骨 所以很好处理![韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/137/3abc225a586ce08213a0eb45112e3287.jpg "韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的制作步骤")
- 第五步：
用不沾锅来煎 将带皮的那面朝下先煎 会自然出油 不用额外加入油来煎![韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/137/282a74bdbbcf7e4cf14aaac8c3e13a1f.jpg "韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的制作步骤")
- 第六步：
翻面再煎![韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/137/5e5de1b9926895676255c1ce35cc0f0a.jpg "韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的制作步骤")
- 第七步：
待Green & Safe 放山古早鸡二面都煎熟后 加入泡菜翻炒![韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/137/138fce6fcc08e558919769fb7d9b0757.jpg "韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的制作步骤")
- 第八步：
加入适量的水 等水稍微收干后![韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/137/4bf5af7e6ee445d2746dea737c016c53.jpg "韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的制作步骤")
- 第九步：
加入葱段 就完成啰![韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/137/887dd307f68bdc8d12342e52625d57be.jpg "韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的制作步骤")
- 第十步：
此料理可以当主菜 也可以加入白饭 当泡饭 更可以加入面条变成汤面 可以灵活运用唷~![韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/137/4be8720b65ba723063b0ef6d6f5cc6fc.jpg "韩式泡菜炒鸡腿 [放山古早鸡在我家]的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
煎G腿时 先煎有皮的那面让油脂自然流出
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