辣味炖鸡
温甜不刺激的辣味伴随着马铃薯和洋葱的甜味及鸡翅肉软嫩的口感，让人一直想多吃几口， 绝对值得好好享受。微辣的酱汁淋在饭上一拌更是美味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
三节翅除毛洗净滴干水份切成四小块再用腌酱腌渍半小时以上。洋葱及马薯铃切块，葱切末，以上材料备用。
- 第二步：
少油热锅后放入鸡肉稍为煎过。
- 第三步：
放入洋葱拌炒。
- 第四步：
接着再放入马铃薯续炒。
- 第五步：
将腌肉的酱料倒入并加入水，以中小火炖煮约15-20分，待汤汁略收干后再加入起士，起士略为溶化就可准备起锅。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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