麻辣豆干腰果鸡丁

是小菜,下饭菜,下酒菜,也是便当菜~以上都可以定义它。 这道料理作法类似宫保鸡丁,只是改用了麻辣香锅酱为主要调味酱料,画龙点睛之物是最后撒了一把香脆的腰果,香辣的好滋味,无论佐酒或配饭都是绝配。
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材料单

  1. 250g鸡柳(鸡里肌肉)
  2. 300g五香豆干
  3. 一支大辣椒
  4. 100g毛豆or(冷冻毛豆)
  5. 约2~3大匙干辣椒
  6. 1小匙玉米粉or(太白粉)
  7. 约70g蒜味腰果适量
  8. 1大匙蒜末
  9. 1大匙酱油
  10. 约1.5~2大匙麻辣香锅酱
  11. 1小匙姜末
  12. 少许香油
  13. 1~2支葱白段
  14. 1小匙糖
  15. 1大匙米酒
  16. 1~2大匙开水
  17. 1/2小匙花椒油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备齐所有食材~豆干,鸡柳分别切成小丁状,蒜姜切末,葱取葱白部分,辣椒和干辣椒切小段即可。
    麻辣豆干腰果鸡丁的加工步骤
  2. 第二步:
    鸡丁,加入腌肉料中的酱油→玉米粉拌匀后再加入少许香油拌匀腌渍片刻后入锅炒至8~9分熟即可盛出备用。
    麻辣豆干腰果鸡丁的加工步骤
  3. 第三步:
    炒鸡肉的锅中再加入少许油爆香蒜末,姜末,葱白和新鲜辣椒,干辣椒~接着加入豆干丁煸炒一下..
    麻辣豆干腰果鸡丁的加工步骤
  4. 第四步:
    豆干丁煸炒片刻后加入麻辣香锅酱一起炒香~(无麻辣香锅酱者可用一般的麻辣酱代替,麻辣香锅酱则可于网上搜寻购买。)
    麻辣豆干腰果鸡丁的加工步骤
  5. 第五步:
    加入麻辣香锅酱炒均匀后再将先前炒好的鸡丁倒入一起拌炒,接着加入调味料中的酱油,糖,酒,拌炒均匀,可于此时再淋下约1~2大匙开水,有助于各项食材与酱汁融合得更均匀入味。
    麻辣豆干腰果鸡丁的加工步骤
  6. 第六步:
    最后加入毛豆拌炒片刻..(毛豆可事先汆烫过再使用以缩短拌炒时间)
    麻辣豆干腰果鸡丁的加工步骤
  7. 第七步:
    盛盘前淋下约1/2小匙花椒油拌匀,再放入腰果拌一下就完成喽! (无花椒油可以用少许花椒粉代替,腰果亦可用花生取代。)
    麻辣豆干腰果鸡丁的加工步骤
  8. 第八步:
    这道菜冷热的状态下都好吃, 因此也适合多煮一些存放保鲜盒中冷藏,可当小菜吃喔!
    麻辣豆干腰果鸡丁的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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