树子苦瓜蒸鸡肉/一键电锅料理
一键按下就能完成的超简单料理。 用树子来来帮苦瓜与鸡肉调味，放进电锅按下去就等着上菜，忙碌没空料理的各位，都一定要来试试看喔！ 苦瓜与鸡肉都很适合减糖饮食，苦瓜吃了也很有饱足感，而且他本来就是黄黄的包便当也没有变色的困扰，很适合装入便当。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材份量可照个人需求增减。树子可以在超市买到。
- 第二步：
苦瓜剖半去籽切大块。
- 第三步：
所有食材还放在蒸碗内。加入树子淋上汤汁。外锅放1.5杯水蒸到开关跳起即可。
- 第四步：
放进电锅，加入1.5米杯水，蒸到跳起来即可，略拌均匀即可享用。想要苦瓜及鸡肉更入味可以下炒锅再烧煮至入味，不过沾汤汁吃也是很可口，这次并没有再特别下锅烧煮。
- 第五步：
也可以在蒸煮中途调动一下食材的位置，能够更均匀入味（忙碌的我？总之一键到底就直接上菜了）。 更多内容～欢迎来我的Facebook粉丝专页坐坐喔！ >
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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