(1岁副食品)南瓜起士鸡肉贝壳面
小宝贝最能接受的南瓜和浓浓香香的起士~ 食材份量大约可吃二到三次~
2968 阅读
11 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
南瓜取一半 切片 蒸熟 - 第二步:
贝壳面(因为会遇水会涨很大,而且煮好后还要剪小,取量请适中) 先用热水冲洗 再煮熟,软硬觉的OK后,盖起来再闷软 - 第三步:
高汤(以高丽菜+汤骨高汤熬的)加热~~加热途中,丢入鸡柳、少量红萝卜和花椰菜(先烫过)煮熟、软后先捞起来放凉 - 第四步:
热锅后,把洋葱切碎爆香,香味出来后,也有变色变软了,再加入蒸熟的南瓜,将其他配菜切碎丢入再加入贝壳面,慢慢倒入高汤,边收汁入味,快干了再继续加到觉得OK,闷一下后,关火,放入起士片,盖上盖让起士融一下和入味,就OK喽
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
事先 先把南瓜蒸熟和贝壳面煮软再来料理会比较快哦~煮好后,贝壳面要剪小,小宝贝才好入口哦~烹调时间是以面和南瓜备好后的时间哦
发表评论 取消回复