(1岁副食品)南瓜起士鸡肉贝壳面

小宝贝最能接受的南瓜和浓浓香香的起士~ 食材份量大约可吃二到三次~
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材料单

  1. 半颗南瓜
  2. 1条鸡柳
  3. 1/4洋葱
  4. 少量红萝卜
  5. 少量花椰菜
  6. 适量高汤
  7. 1片北海道原味起士
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    南瓜取一半 切片 蒸熟
  2. 第二步:
    贝壳面(因为会遇水会涨很大,而且煮好后还要剪小,取量请适中) 先用热水冲洗 再煮熟,软硬觉的OK后,盖起来再闷软
  3. 第三步:
    高汤(以高丽菜+汤骨高汤熬的)加热~~加热途中,丢入鸡柳、少量红萝卜和花椰菜(先烫过)煮熟、软后先捞起来放凉
  4. 第四步:
    热锅后,把洋葱切碎爆香,香味出来后,也有变色变软了,再加入蒸熟的南瓜,将其他配菜切碎丢入再加入贝壳面,慢慢倒入高汤,边收汁入味,快干了再继续加到觉得OK,闷一下后,关火,放入起士片,盖上盖让起士融一下和入味,就OK喽

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
事先 先把南瓜蒸熟和贝壳面煮软
再来料理会比较快哦~煮好后,贝壳面要剪小,小宝贝才好入口哦~烹调时间是以面和南瓜备好后的时间哦
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