香茅鸡肉棒棒
简单的居酒屋菜单,用来伴酒一流。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鸡柳去筋,剁碎。亦可用鸡腿肉及鸡胸肉,但要去皮。亦可以选择超市现成的免治鸡肉。 - 第二步:
红葱头、蒜头、姜、香菜根茎,剁碎。加入碎鸡肉中。 香菜叶可留为伴碟用。 如不爱香菜,亦可以不放。 - 第三步:
加入鱼露两汤匙,黑胡椒粉及少许盐,与鸡肉搅匀至起胶。 盐巴可以令肉碎容易起胶,多少要落点。 - 第四步:
将香茅对半切开,并且用刀背微微剁出香味。 - 第五步:
手抹食油把鸡肉卷于香茅上。 - 第六步:
用中火于平底镬慢煎至熟透。 - 第七步:
加上青葱丝及辣椒丝伴碟,另加鱼露及食前加上柠檬汁。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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