香茅鸡肉棒棒

简单的居酒屋菜单,用来伴酒一流。
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材料单

  1. 五条鸡柳
  2. 三条香茅
  3. 一个泰国柠檬
  4. 一棵香菜
  5. 一粒红葱头
  6. 三瓣蒜头
  7. 一片姜
  8. 两汤匙鱼露
  9. 少许黑胡椒粉
  10. 少许盐
  11. 少量青葱及红辣椒(伴碟用)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡柳去筋,剁碎。亦可用鸡腿肉及鸡胸肉,但要去皮。亦可以选择超市现成的免治鸡肉。
  2. 第二步:
    红葱头、蒜头、姜、香菜根茎,剁碎。加入碎鸡肉中。 香菜叶可留为伴碟用。 如不爱香菜,亦可以不放。
  3. 第三步:
    加入鱼露两汤匙,黑胡椒粉及少许盐,与鸡肉搅匀至起胶。 盐巴可以令肉碎容易起胶,多少要落点。
  4. 第四步:
    将香茅对半切开,并且用刀背微微剁出香味。
  5. 第五步:
    手抹食油把鸡肉卷于香茅上。
  6. 第六步:
    用中火于平底镬慢煎至熟透。
  7. 第七步:
    加上青葱丝及辣椒丝伴碟,另加鱼露及食前加上柠檬汁。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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