懒人烤鸡
半夜有点想吃烤鸡...腌好鸡肉后只要30分钟即可上桌~会不会太简单~~(´艹`) Eureka黄柠檬是采收后利用柠檬的生长特性，在低温高湿的环境下，褪去叶绿素熟成为黄色外皮，浓郁的柠檬香气，减低了烤鸡油腻感，消夜就靠你了~~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
只需要少少的食材烤箱预热160度10分钟使用云林土鸡肉鸡肉洗净切掉多余的脂肪
- 第二步：
柠檬1/3挤出汁，其他的切片
- 第三步：
用柠檬汁+烧肉酱+少许的糖腌鸡肉，早上先腌起来放冰箱的话，消夜就有着落了!
- 第四步：
柠檬片与洪萝卜切片放烤盘底部，青花菜切小枝抓点盐巴
- 第五步：
鸡肉铺平，进烤箱160度烤10分钟，取出，烤箱转200度，鸡肉刷上剩余酱汁
- 第六步：
再烤10~15分钟(筷子戳得过就熟了)
- 第七步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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