泰式甜辣鸡肉串烧
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鸡扒/鸡脾肉切成小块,混合盐、酱油、蒜蓉、白胡椒粉和油腌20分钟。 - 第二步:
混合泰式甜辣酱、柠檬和柠檬皮製成调料酱,备用。 - 第三步:
以竹籤串起鸡肉,约4串。 - 第四步:
以中小火加热平底镬,加入油,把鸡肉串放入平底镬中,盖上镬盖以小火煎2-3分钟至金黄。 - 第五步:
打开镬盖,反转鸡肉串,倒入30毫升水, 盖上镬盖以小火煎4-5分钟至金黄。 - 第六步:
打开镬盖,不停反转鸡肉串煎至每面金黄香脆(以1-2分钟)。 - 第七步:
熄火,扫上调料酱,完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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