豆乳味噌鸡肉锅

吃腻了一成不变的火锅汤底吗?只要加入一些豆浆跟味噌马上可以喝到香醇浓厚的汤头,冷冷的天来上一锅超温暖😍 喜欢我的分享吗?欢迎加入谢太太的生活小事粉丝专页 /
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材料单

  1. 500g切块鸡腿
  2. 1/4颗大白菜
  3. 1把山茼蒿
  4. 1包鸿禧菇
  5. 1包金针菇
  6. 1盒板豆腐
  7. 1小段红萝卜
  8. 2根葱
  9. 750ml鸡高汤
  10. 250ml无糖豆浆
  11. 1大匙烹大师
  12. 1大匙味噌
  13. 2片姜片
  14. 适量苦茶油
  15. 适量麻油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    菜类食材洗净,大白菜茎叶分开切小段,山茼蒿摘成易入口大小,金针菇、鸿禧菇去蒂头分成小株,红萝卜切薄片用模型压出星型(可省略),葱白切小段、葱绿切成葱花。板豆腐切正方块。豆浆放入电锅加热备用。
    豆乳味噌鸡肉锅的加工步骤
  2. 第二步:
    锅中放少许麻油及苦茶油(其他植物油也可)热锅,鸡腿块鸡皮朝下煎至金黄色,再翻面将鸡腿块煎至变色,取出备用
    豆乳味噌鸡肉锅的加工步骤
  3. 第三步:
    利用锅中余油爆香姜片、葱白段,再放入大白菜茎翻炒,加入鸡高汤、烹大师煮滚
    豆乳味噌鸡肉锅的加工步骤
  4. 第四步:
    放入板豆腐、金针菇、鸿禧菇、鸡腿块加盖以中小火炖煮约10分钟,煮至鸡肉熟
    豆乳味噌鸡肉锅的加工步骤
  5. 第五步:
    转小火,味噌用滤网融至锅中,放入大白菜叶、山茼蒿,最后关火倒入热豆浆搅拌均匀、洒上葱花即可。喜欢辣味的可以滴几滴冲绳辣油提味!
    豆乳味噌鸡肉锅的加工步骤
  6. 第六步:
    加包王子面更满足

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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