豆乳味噌鸡肉锅
吃腻了一成不变的火锅汤底吗?只要加入一些豆浆跟味噌马上可以喝到香醇浓厚的汤头,冷冷的天来上一锅超温暖😍 喜欢我的分享吗?欢迎加入谢太太的生活小事粉丝专页 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
菜类食材洗净,大白菜茎叶分开切小段,山茼蒿摘成易入口大小,金针菇、鸿禧菇去蒂头分成小株,红萝卜切薄片用模型压出星型(可省略),葱白切小段、葱绿切成葱花。板豆腐切正方块。豆浆放入电锅加热备用。 - 第二步:
锅中放少许麻油及苦茶油(其他植物油也可)热锅,鸡腿块鸡皮朝下煎至金黄色,再翻面将鸡腿块煎至变色,取出备用 - 第三步:
利用锅中余油爆香姜片、葱白段,再放入大白菜茎翻炒,加入鸡高汤、烹大师煮滚 - 第四步:
放入板豆腐、金针菇、鸿禧菇、鸡腿块加盖以中小火炖煮约10分钟,煮至鸡肉熟 - 第五步:
转小火,味噌用滤网融至锅中,放入大白菜叶、山茼蒿,最后关火倒入热豆浆搅拌均匀、洒上葱花即可。喜欢辣味的可以滴几滴冲绳辣油提味! - 第六步:
加包王子面更满足
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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