蜜汁烤鸡腿
超简单的烤鸡腿,烤箱在手,秒变大厨 😁
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把鸡全腿清洗干净。 依序吧米酒, 甜酱油(japanese sweat source), 和麻油混合均匀抹在鸡腿上腌製,适当的帮鸡腿按摩可以更好的入味。 把胡椒粉撒在鸡皮上提味。 喜欢药材味的人可以自己适量的把当归,党蔘和杞子加入一起腌製。 至少30分钟,当然越久越入味。 - 第二步:
用料理锡纸把鸡腿个别包上,这样可以保留鸡皮的湿度,不会太干。 只需裹一层锡纸,不然要烤很久 - 第三步:
我用200度预热10分钟 然后200度烤15分钟,后换150度烤20分钟 但这需看个别鸡腿的大小。 如果不够熟,再用小火去烤。 - 第四步:
把锡纸拆开,香喷喷的蜜汁烤鸡腿就可以上盘啦。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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