自制麦克鸡块 VITA-MIX 影音
简单用鸡胸肉,模仿麦当劳的麦克鸡块!需要搭配厨房调理机喔!手工自制健康又安全! 宣传:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将半结冻的鸡胸肉切小块放入料理机中..加入玉米粉2大匙 低筋面粉1大匙..胡椒盐1小匙..鸡粉1小匙..细砂糖1小匙(可不加) 蛋白一颗的量.. 黑胡椒粉适量 打成肉浆.. - 第二步:
将肉浆..取适量整成小糰状沾上面粉后整型后稍压扁..中小火炸至金黄色...转大火炸约20-30秒后,取出沥干即可食用!!! - 第三步:
影片:>
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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