【焗系列】子母鸡

寒冬进补,孕妇产后补身应该吃什么?肥舅父大厨原创的产后焗鸡食谱,包含了姜和当归功效,让你身体暖粒粒!子母鸡食谱 附影片教学 ->&gt后/ 希望帮到你吧 !
icook 2656 阅读

材料单

  1. 1隻(~2斤)鸡
  2. 4隻初生鸡蛋
  3. 2块白背木耳
  4. 2茶匙当归粉
  5. 1茶匙小黄姜粉
  6. 3汤匙绍酒
  7. 2粒干葱头
  8. 2茶匙盐
  9. 1汤匙蚝油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    【准备】 先拌匀当归粉,盐,姜粉,将一半粉从鸡屁股和鸡颈涂匀内腔,再将另一半粉涂匀鸡的身体; 用盘盛起鸡,鸡胸向下鸡背向上,用保鲜纸包好后放入雪柜,腌3小时至1晚(约8小时)
    【焗系列】子母鸡的加工步骤
  2. 第二步:
    洗干净木耳后,用清水浸发,再切成一块块; 用水把鸡蛋煮熟,然后去殻
  3. 第三步:
    洗干净干葱头后,切成一片片
  4. 第四步:
    【煮食】 烧红镬落油,加入干葱头炒香,然后盛起; 将木耳,干葱头,蚝油拌匀
  5. 第五步:
    先用手再涂匀鸡内腔,然后加入木耳干葱头和鸡蛋; 再加入绍酒后,用竹籤穿好鸡屁股
  6. 第六步:
    用多层锡纸和绳扎好鸡后,放入已预热的焗炉,用250度焗半小时; 用150度多焗1.5小时,如果是家用焗炉建议用200度焗2小时
  7. 第七步:
    食的时候打开切好,完成!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(113) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部