【焗系列】子母鸡
寒冬进补,孕妇产后补身应该吃什么?肥舅父大厨原创的产后焗鸡食谱,包含了姜和当归功效,让你身体暖粒粒!子母鸡食谱 附影片教学 ->>后/ 希望帮到你吧 !
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
【准备】 先拌匀当归粉,盐,姜粉,将一半粉从鸡屁股和鸡颈涂匀内腔,再将另一半粉涂匀鸡的身体; 用盘盛起鸡,鸡胸向下鸡背向上,用保鲜纸包好后放入雪柜,腌3小时至1晚(约8小时) - 第二步:
洗干净木耳后,用清水浸发,再切成一块块; 用水把鸡蛋煮熟,然后去殻 - 第三步:
洗干净干葱头后,切成一片片 - 第四步:
【煮食】 烧红镬落油,加入干葱头炒香,然后盛起; 将木耳,干葱头,蚝油拌匀 - 第五步:
先用手再涂匀鸡内腔,然后加入木耳干葱头和鸡蛋; 再加入绍酒后,用竹籤穿好鸡屁股 - 第六步:
用多层锡纸和绳扎好鸡后,放入已预热的焗炉,用250度焗半小时; 用150度多焗1.5小时,如果是家用焗炉建议用200度焗2小时 - 第七步:
食的时候打开切好,完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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