气炸鸡腿排(只要4步骤，超轻鬆享受)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡腿排以黑胡椒、盐巴、橄榄油腌渍10分钟
- 第二步：
将食材洗净，小番茄对半切、甜椒切成块状
- 第三步：
依序将小番茄、甜椒、蒜头、鸡腿排(皮面朝下)铺上烘烤锅中
- 第四步：
烘烤锅放入气炸锅中，温度设定180度、时间设定30分钟(不用预热，时间20分钟时，将鸡腿排翻面)，30分钟后再以200度烘烤3分钟，鸡皮才会酥脆唷
- 第五步：
盛盘享用啰，可将鸡油淋上鸡腿排与蔬菜、也可以拿来拌饭喔
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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