嫩煎鸡胸肉

香

3047 阅读 117 点赞

材料单

1片鸡胸肉
10g义大利香料
1颗蛋
1.5匙盐巴
一些黑胡椒
刚好就好淀粉

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
用淀粉帮肌肉按摩，然后洗掉淀粉
第二步：
打入1颗蛋，帮肌肉继续按摩
第三步：
加入义大利香料&1.5匙盐吧，继续帮肌肉马杀鸡
第四步：
将火转小，煎至金黄色（筷子可以插入就代表熟了）

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

点赞(117) 打赏

相关美味：嫩煎鸡胸肉义大利香料黑胡椒盐巴

上一篇 > 超简单三杯鸡（无辣椒版）爱吃辣再加辣椒
下一篇 > 水嫩感油渍鸡里肌

评论列表共有 0 条评论

暂无评论

发表评论取消回复

微信小程序

微信扫一扫体验

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论返回
顶部