炖蒜头鸡腿汤🎶
热呼呼的鸡汤，在秋冬季节最适宜。蒜头可增强免疫系统，与鸡腿一起炖煮；最棒的养生良品。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备蒜头、红枣、枸杞和生耆；
- 第二步：
准备半锅水，将蒜头、枸杞、红枣和生耆煮开（颜色呈淡咖啡色）；
- 第三步：
飞水处理过的鸡腿入锅炖煮；
- 第四步：
汤汁煮开，转小火慢炖；炖煮约一个小时，海盐调味即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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