泰式椒麻鸡(无裹粉,无油炸)

这是一道口味清爽的泰式椒麻鸡(或者也可以说是「清新柠檬鸡」),没有裹粉,没有油炸,酱料味道不厚重,淋在煎得香气十足的鸡腿排上,吃起来分外清新爽口,微酸微辣,充斥着柠檬香气,很适合夏天享用。
icook 1240 阅读

材料单

  1. 3片去骨鸡腿排
  2. 适量盐
  3. 2大匙淬酿酱油露
  4. 适量黑(白)胡椒粉
  5. 4大匙(约1个柠檬)柠檬汁
  6. 2小匙细砂糖
  7. 2、3滴香油
  8. 2瓣蒜末
  9. 1条辣椒末
  10. 适量香菜末
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将去骨鸡腿排洗净后,白色带筋处划开(防鸡腿煎熟后肉缩变形),并将较厚处也用刀略为切开一点(腌製时较容易入味,且较易煎熟)。
    泰式椒麻鸡(无裹粉,无油炸)的加工步骤
  2. 第二步:
    鸡腿排肉的那一面略为抹上一点盐和黑白胡椒粉后,置于保鲜盒中,冷藏半小时以上腌製。(不用抹太多盐巴,因为最后还是会淋上酱汁)
    泰式椒麻鸡(无裹粉,无油炸)的加工步骤
  3. 第三步:
    平底锅中加入一点点橄榄油,用锅铲使之分布均匀(只要一点点就可以了;据说也可不加,因为鸡皮本身具有很多油脂),然后放上鸡腿排(鸡皮面朝下),开火;用小火慢慢煎。(这过程要好几分钟,所以可以利用时间製作酱料)
    泰式椒麻鸡(无裹粉,无油炸)的加工步骤
  4. 第四步:
    等待鸡腿排的时候,製作酱汁:将酱料所有材料搅拌均匀即可冷藏备用。
    泰式椒麻鸡(无裹粉,无油炸)的加工步骤
  5. 第五步:
    直到锅中鸡腿排从侧面看,白色熟的部分已经超过肉高度的一半后,开中火,将鸡皮快速煎上色(可以用锅铲稍微翻开看一下颜色)。
    泰式椒麻鸡(无裹粉,无油炸)的加工步骤
  6. 第六步:
    鸡皮上色后,翻面续煎,直到肉熟为止。这一面煎的时间不用比上一面久,因为这时肉其实已经差不多快熟了。(我总共煎的时间大概花了18分钟,但是最后翻面煎只煎了约4分钟,可以给大家参考,因为煎太久,肉会太硬不好吃;如果不确定熟了没,也可以先拿一片下来切开一点试试看)
    泰式椒麻鸡(无裹粉,无油炸)的加工步骤
  7. 第七步:
    将鸡肉放于盘中,切开后,淋上酱汁,就可以享用了!
    泰式椒麻鸡(无裹粉,无油炸)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(11) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部