酥脆韭菜盒
和老妈一起烙韭菜盒子,用猪油渣包的是真香,松软可口吃过瘾,面疙瘩、刀削面、牛肉面、水饺等,在眷村的我们永远都不愁吃,但外婆、妈妈年纪大了,再不快点学起来,以后我们就吃不到了,因为临时请妈妈教学有点赶,就忘了纪录材料份量,不过大部分都是依照自己的口味增加减少,多尝试看看。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
备料: 1.依照名称准备。 2.鸡蛋加盐,炒蛋花。 3.粉丝泡水切碎。 4.虾皮清洗切碎。 - 第二步:
和面: 1.用热水慢慢加入搅拌,搅拌均匀后再放入冷水搅拌。 2.用压、拉、转的方式揉面团,揉到面团不黏手后,放置覆盖保鲜膜,醒面15分钟。 3.醒面3次,每次15分钟,每次都要再揉捏一次面团。 - 第三步:
热锅热油,炒绞肉,炒到半熟,加点盐,加入豆包碎继续炒,豆包差不多后,加入虾皮炒熟,炒到绞肉水份干,起锅备用。 - 第四步:
炒料还有余温,加入韭菜碎(韭菜遇热就熟了,不需要特别炒),加入蛋碎,搅拌均匀试试看味到,因为有些料有加盐,怕太咸,若味到不够才加盐,最后将粉丝放入,不用搅拌,包的时候再自行混入。 - 第五步:
成盒: 1.将面团揉成长条,切成圆柱体,桿成圆扁形,桿开成皮。 2.加料至饱满后包起来。 3.多油小火,下锅慢慢煎,煎至两面金黄即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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