味噌麻酱鸡(快速家常菜)
只需几样材料加上几个步骤，就能吃到咸香下饭的美味鸡肉料理喔
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡胸肉切适合块状放入保鲜袋里
- 第二步：
腌肉酱料全部倒入步骤1
- 第三步：
将酱汁均匀裹上鸡胸肉块放入冰箱冷藏静置30分钟以上
- 第四步：
热锅后将鸡肉放入煎至两面金黄即可
- 第五步：
高丽菜切细丝
- 第六步：
放入冰水中冰镇
- 第七步：
取出沥干水分
- 第八步：
将高丽菜丝舖满后淋上适量日式酱油将鸡肉摆上完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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