茄酱焗原条茄子

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材料单

  1. 1条茄子
  2. 少许百里香
  3. 适量巴马臣芝士碎
  4. 适量马苏里拉芝士碎
  5. :调味料:
  6. 少许盐
  7. ½糖
  8. 1茶匙油
  9. :蕃茄酱材料:
  10. 1斤(切粒)蕃茄
  11. 2茶匙茄膏
  12. 少许初榨橄榄油
  13. 适量罗勒叶
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先预备蕃茄酱,把蕃茄粒、盐和茄膏放入煲内用慢火煮至软身及出汁。
  2. 第二步:
    待凉后,把步骤1蕃茄粒放入搅拌机内打至幼滑成酱汁。然后加入橄榄油和罗勒叶拌匀,蕃茄酱即成,备用。
  3. 第三步:
    烧热一煲水,加入所有调味料,放入茄子焯至微微软身,盛起沥干水份并放上焗盘。
  4. 第四步:
    把蕃茄酱平均地铺在茄子上,撒上百里香、巴马臣芝士碎和马苏里拉芝士碎。
  5. 第五步:
    放入已预热的焗炉,设置上管加热:230˚C,下管加热:190 ˚C,选择上下管+热风对流功能,焗约10分钟,即成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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