薯泥奶油焗白菜

用马铃薯取代面粉增加浓稠度一样好吃喔!!
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材料单

  1. 半颗[薯泥]马铃薯
  2. 10g[薯泥]奶油
  3. 少许[薯泥]水
  4. 少许[薯泥]黑胡椒
  5. 少许[薯泥]盐
  6. 适量[薯泥]义式香料
  7. 30g[调味料]奶油
  8. 少许[调味料]盐巴
  9. 50cc[调味料]鲜奶
  10. 少许[调味料]糖
  11. 半颗[食材]高丽菜
  12. 4朵[食材]蘑菇
  13. 适量[食材]火腿丁
  14. 适量[食材]豌豆
  15. 一片[食材]起司
  16. 适量[食材]乳酪丝
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯切丁蒸熟加入少许水与奶油盐巴、香料等打成泥备用。
  2. 第二步:
    热锅放奶油30g,将火腿、蘑菇下锅炒香放入豌豆高丽菜翻炒,洒入少许盐巴跟糖调味后盖锅闷30秒左右。
  3. 第三步:
    倒入牛奶50cc闷锅到煮沸。
  4. 第四步:
    将起司丝碎,把锅中材料移至瓷盘中,并把起司碎用材料盖住,再将乳酪丝平均洒在食材上,放烤箱烤10min
  5. 第五步:
    焗烤过程要注意不要让高丽菜烤焦,等乳酪丝以烤出微焦即可上菜。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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