♡宛の美好”食“光 ✿ 焗烤鲜蔬通心面
小朋友最爱的焗烤美味的蔬食，外面餐厅卖的贵森森一客随便麻都要上百块，什么都涨只有薪水不涨的年代，亲自动手做，美味又简单又快速，让你小孩不再挑嘴。(✿◖◡◗)♥
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备好材料（随个人喜好放入[时蔬]、[海鲜]）
- 第二步：
将[通心面]煮软，捞起备用。
- 第三步：
用煮面水烫熟[海鲜]。（随个人喜好可添加虾、蟹肉、鱼肉...）
- 第四步：
在焗烤盘中依序放入已烫熟的[通心面]、[时蔬]、[海鲜]，均匀撒上[调味料]。
- 第五步：
铺上PIZZA用乳酪丝，送进已经预热好的烤箱，以200℃、烤20分钟，表面呈金黄色即可。
- 第六步：
好吃又营养的焗烤鲜蔬通心面，出炉啰～
- 第七步：
大人也很喜欢起司”堪丝“的口感。（＾∇＾）ｖ~♪ ♥
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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