焗烤番茄鲔鱼玉米通心面
今天跟大家介绍这简单的意大利通心面 家里附近的超市就能买到所有的食材 或是加入冰箱剩下的食材就能简单的 创作出属于自己的意大利料理 本食谱约为5人份:)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
煮一大锅水,滚后加入一大匙盐及一大匙油,将面倒入煮约10分钟(详细时间请参阅面条包装说)。面熟后捞起拌入一些橄榄油。 - 第二步:
将蒜头去皮切碎,洋葱切大丁备用。 - 第三步:
牛番茄屁股用刀子划十字,放入煮滚的热水烫约5秒,捞起后剥皮,切开,将籽挤出,在将番茄肉切成大丁。 - 第四步:
杏鲍菇切大丁或片状。鲔鱼罐头及玉米罐头打开混合在一起。 - 第五步:
中火热锅,加入橄榄油,油热之后加入蒜头及洋葱,炒香,洋葱变成透明状。 - 第六步:
将番茄加入拌炒,再加入鲔鱼玉米,再加入杏鲍菇。 - 第七步:
炒香以上材料之后,加入义大利面酱及义大利综合香料,转中小火煮约15~20分钟。 - 第八步:
调味,用盐及胡椒调味及可关火。 - 第九步:
将煮好的面放入烤盘,淋上酱汁,铺上pizza cheese。 - 第十步:
用烤箱摄氏200度烤约20分钟即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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