焗烤鲑鱼蔬菜
今天不开火不要使用炒菜锅! 即使如此,健康的鱼肉蔬菜还是可以轻松享用到的唷!享受蔬菜的青田以及鱼肉鲜香, 烤箱真是一大帮手呢!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鲑鱼洗净以厨房纸巾擦干水分 - 第二步：
抹上盐巴以及少许大蒜粉,放入烤盘 - 第三步：
红黄甜椒以及青椒, 洋葱都切成菱形块状, 铺排进去烤盘,洒上大蒜粉,盐巴 , 以及少许义大利综合香料, 淋上橄榄油! - 第四步：
烤箱预热200度,烘烤约30分钟! (中途对调烤盘方向一次,可均匀受热! )
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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