红黄甜椒
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焗烤甜椒塔

焗烤甜椒塔

很简单的料理，浓浓意大利风， 赏心悦目，孩子们可以吃到很多蔬菜， 健康美味的料理。
派塔
养胎秘技：酪梨牛肉温沙拉

养胎秘技：酪梨牛肉温沙拉

今天跟各位分享的算是无油料理(不用油煎炸，只在盛盘后淋上等级很高的extra virgin橄榄油)，也是孕妇养胎料理(牛肉+酪梨，酪梨对我来说真的无敌养胎)，更是爽口的温沙拉；油品风暴又添一桩，趁着双十国庆假期为心爱的家人洗手作羹汤吧
牛肉
~腰果虾仁~

~腰果虾仁~

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
鲜虾
法式乡村咸派

法式乡村咸派

品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
法式
芦笋炒山药

芦笋炒山药

芦笋-抗癌蔬菜，丰富的维生素A与维生素B以及膳食纤维与微量元素，因此，经常食用芦笋不仅抗癌防癌，增强人体抵抗力与免疫力。山药更是一种富含淀粉类物质的养生名菜，美容养颜、减肥瘦身。芦笋与山药一起，营养丰富，养生保健芦笋炒山药做法简单，需要注意的小地方很多，掌握窍门之后，也能做出色香味俱全的芦笋炒山药。
全素
【快乐EVERYDAY】吉祥如意牛献宝

【快乐EVERYDAY】吉祥如意牛献宝

主厨：骆进汉 「蛇来运转」超彭派年菜强调方便、健康、实惠三大诉求，利用肉类本身的油脂煸炒；多以「闷、煎」方式保留蔬菜及肉品的原汁原味，辅以一些你想不到的小撇步增添菜肴的美味！ 参加【快乐爱料理，年菜跟着做】就有机会把陶锅带回家：
牛肉
焗烤鲑鱼蔬菜

焗烤鲑鱼蔬菜

今天不开火不要使用炒菜锅! 即使如此,健康的鱼肉蔬菜还是可以轻松享用到的唷!享受蔬菜的青田以及鱼肉鲜香, 烤箱真是一大帮手呢!
焗烤
喜洋洋五蔬

喜洋洋五蔬

选择五色五蔬菜，以老姜炒香，一起拌炒熟成，即是一道色彩丰富、喜气洋洋、且兼具营养的蔬食料理，年节吃鱼吃肉也要配蔬菜。 欢迎您来逛逛喔~
菇类
风味藜麦炖饭

风味藜麦炖饭

建议大家平时要多吃藜麦，营养丰富，蛋白质含量高，低脂低卡高纤维，煮熟膨胀有饱腹感，而且制作简单，好吃又美味～👍，藜麦是南美印地安人的主食之一，营养价值高在那种吃健康的店可说是标准配备。如果觉得老是配沙拉太生冷的话，像这样煮成炖饭也是挺不错的喔😋
炖饭